Nous avons invité Florine Braesch, Sophrologue sur le Valenciennois, pour une petite séance découverte de la sophrologie et notamment la gestion du stress.
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo. Cette technique allie exercices de mouvements doux associés à une respiration contrôlée et des relaxations statiques dans un état proche du sommeil.
Ces exercices vont pouvoir aider à gagner en concentration, lâcher prise, augmenter ses performances, ancrer des ressentis positifs, sentir sa force, regagner confiance en soi ou encore se détendre, être zen, et bien d'autres choses.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement mais elle vous éduque tout au long de votre vie au positif, au bien être et au mieux être. Vous êtes acteur de votre vie, la sophrologie vous aide à trouver les clés pour vivre dans le positif.
Séance avec nos étudiants : la sophrologie et le stress
En visio pour nos étudiants en Bachelor Commerce et en face à face pour nos apprenants en Bachelor Communication et Webmarketing, ils ont tous bénéficié de son intervention.
Florine Braesch a commencé par expliquer aux étudiants le déroulement d'une séance de sophrologie qui s'adapte à chaque personne.
Ensuite, Florine a développé sur le pourquoi de la pratique de la sophrologie, qu'est-ce que le stress, les remèdes par la sophrologie, la respiration et la détente ...
Pour terminer, Florine a proposé un exercice pratique de respiration de cohérence cardiaque. Les étudiants ont apprécié cette séance et se sentaient relaxés.
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